nie wiem

ok tylko mógłbys mi napisac co dokładnie trzeba by kupic bo ja dopiero zaczynam wiec nie zabardzo wiem co sie moze przydac :D

tak wiem lecz zadnej nie moge znalesc... ;/ zadnej takiej dobrej...

Poprotu spektro dzialnia hrebali na receptory jest tak duze(przezrozne zanieczyszczenia) ze mozesz nei suchdnac wogole lubiec duze problemy z cisnieniem/tetnem,samopoczuciem ,wiem ,weim powiecie tysiace lykalo i bylo si ale w sord tysiecy byly powazne przypadki problemow zdrowotnych po herbalu ,a co bedzie jak bedziecie jednym z nich a pzoatym [...]

a co Polecacie ? ABS ? nie mam pojęcia , jestem dosyć zielony , wiem że jest 10000 tematów ale wole zapytać ;) . Czy może ułożyć sobie jakiś plan ?

ja tez bylem zdziwoiny w 1 dzien 3 porcje a potem jedna... dla mnie nawet te 3 porcje sa zbedne w treningowy ale juz nie mam sil i checi zeby sie klocic.. wiem jest granica x ghram ktore organizm przyswoi ale wierzycie ze max granice org przyswoi ? mi by bylo szkoda kreatyny ale coz ...

witam. sory ze wpisze sie tutaj,ale pytanie do faftaqa.Jak niby mam te wegle zamienic na wiecej tluszczu, bo przeciez nie moge do kazdego posilku dolewac ciagle tylko oliwy, czy moze sie myle? Wiem ze to nie ten dzial ale zawsze "poluje" na rady ( zawsze celne w moim wypadku ) faftaqa

Bez dodatkowych ciężarów nie będzie progresu. Wiem to z autopsji. A wyciskanie wąskie z flarowaniem, to po prostu wyciskanie wąskie flarowe, obczaj technikę na necie.

dipsów 8, podciągnięć 8-10. Pistoletów nigdy nie robiłem i właśnie spróbowałem: mam problem z utrzymaniem równowagi, ale myślę że z 5 by było. Marnie, wiem, to przez moją sporą wagę (90 kg, 189 cm wzrostu).

dobra juz 3 treningi za mna- idzie spoko, chcialem sie zapytac o przerwy bop wiem ze nie sa nigdzie okreslone ale czasem robie naprawde male tzn. cos ponad minute- z racji ciezaru( jeszcze dosc malego) potem napewno bede robil wieksze ale czy mimo wszystko nie za krtokie?

z tego co wiem pijac megace nie da sie nie jesc,jest takie ssanie w zoladku ze trzeba cos zjesc nawet na sile a ja mam z tym problemy,jem jak mi sie zachce,dokupic jakies witaminy do tego ?? omege sobie tez kupie dzieki za rade

hmm z doswiadczenia wiem ze sprawa z kolanami nie jest prosta. bole czesto powracaja. ja z moim przypadkiem mecze sie od pazdziernika. smaruj jakas mascia np. fastum albo sprobuj cos zawierajacego kolagen, jezeli to wiazadla chodzi mi tu o tabsy. odciąż kolana np. basen i na razie zrob przerwe. powodzenia

Wiem że nie działa lepiej...Dlatego nie jem gainerów tylko normalne posiłki ale nie mam gdzie dopchać tego żarcia już bo jeszcze chodzę do szkoły

ZMA z tego co wiem, pomaga regulowac tescia ulatwia zasypianie i skraca czas niby regeneracji tak?A mam tak, ze spie w tu troche i potem tam troche dluzej. NIe moge sobie pozwolic na cale 8h snu dziennie, msuze to rozbic np na 3 i 5 albo 4 i 4

[...] w trakcie/po siłowym oraz przed aero/hiit/biegami (tak z 15 minut). Jeśli masz sytuacje, że kończysz siłowy a zaczynasz aero to bcaa daj pomiędzy. Co do hmb- zjedz ale już nie kupuj. Co do spalaczy - coś wiem, ale IMO poćwicz na diecie jeszcze trochę, choćby miesiąc. A dietę masz redukcyjną? jaki rozklad b/w/t ? Potem możesz zarzucić coś [...]

notabene robilem a6w jak mialem 12 lat wiec cos tam wiem i dlatego nie polecam %-)

tak, wiem o tym. widze, ze jednak tesco nie trzyma sie przepisow, bo sprawdzilem ten sam makaron, tej samej firmy w innym sklepie no i sytuacja wyglada juz inaczej, czyli tak jak powinno byc /SFD/2018/8/30/13b93c6c8bc34b709c48fb4db05d4735.jpg

Wiem Koniu 5kg czysteog miecha to mozna w rok zrobic troche to zle ująłem ale napisz co jaki czas byś proponował mu robic kontrole wobec tego. A co do kolegi to nie ma sensu nabierac 5kg tłuszczu, bo wkoncu przyjdzie czas, że bedziesz go i tak chciał spalic...

oma oma to co zawsze działa jak nie miales pewnosci co do swojej deki to po co brałeś bedzie dobrze ja to wiem nanananna bedzie dobrze elo

wiem,że cola to nie to samo co porządny izotonik, ale jednak ma swoje plusy. Zwłaszcza latem,w czasie upału świetnie odswieża (koniecznie zimna) od razu człowiek się lepiej czuje i nabiera ochoty na dalsza jazde. no i jakby nie było to zawiera kofeine.

dzieki smpa, o to mi chodziło (diete urozmaicam wiem sam z siebie nasycone daja mi dobra energie to dzialania) to teraz na trening isc nie moge bo zjadlem tlustego łososia? daj spokoj kolego ; )